左右钩拳左钩拳:基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬
间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下想上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势.右钩拳反之.要
点: 左臂外旋与击打不同时 自由搏击资讯，不可外旋后再击打，上体不可过于前倾 自由搏击产品，屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定 自由搏击，上体向左转下沉在蹬地，挺伸与右
转瞬间要协调自然，不可断裂或过程太长
如“牵拉互为”，从字面上解释 自由搏击行业可以选择，牵是从内向外用力，拉是从外向内用力，实际操作时，光牵不拉是消耗，光拉不牵力难争，必须牵拉互为才能出争力。再具体一些，如颈与左右手的牵拉，左颈与右手腕相牵的同时右颈与左手腕要有牵劲，反之亦然；而左手腕与右脚踝相牵时右手腕与左脚踝要有拉劲，反之亦然。这样力才能均整，才能得“十字争力”。浑元桩的深层训练是“水浴”“空气浴”训练，这一点与初站桩时的水浴活动不同，主要是圆融各项争力，浑元周身意态，从而深入到阴阳合一、混混沌沌的浑元意境之中，是高层次的返璞归真。桩功至此，方可谓有成。
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